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비포&애프터

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

다신등급

닉초퍼

3 5 5
  • 2019.08.23 01:59
  • 1,693
  • 11

비포...에프터랄게 어..없는데;;; 한달간 이상한 짓 하느라 감량 없이 유지만 해서 .....
비포, 에프터랄게 없어요ㅜ0ㅜ
근데 벌써 도전 30일이 되었네요
5일식단 2일 일반식(너무많은 섭취 식단자체가 양이많아.. 위가 너무 늘어서 일반식때 생채소를 빼다보니 자칫 폭식으로 비출수 있는 양;; ) 혹은 술약속때문에
164에 54키로 유지만 쭉 했습니다 5월 다리 다친게 ..
여직 안나아서 운동도..못했습니다; 식단상 당질안먹는게 몸에 배어 있다보니, 식단 외 음식을 아무리 먹어도 이 미션 양을 넘을 정도의 섭취는 할일이 읎었습니다
한달 속세음식에 찌들어 지병이 다시 기어 나와서 원래대로 10월 전 까지는 치팅 없이 식단(저탄고지) 유지 할 예정입니다

물마시기는 69때나 지금이나 10년전이나 20년전이나 전..기본이 3리터 이상입니다 ; 물론 나트륨 미네랄 빠져나가는 염려가 커 핑크솔트 천일염등 소금섭취에 신경을 몹시 씁니다 무튼 도전완료

아..30일되면 올리는거군요^^;;;;;
사진의 비포는 69키로 식단 시작 전 2월쯤?
에프터는 위는는 7월 54언저리 아래는 엊그제...54언저리;
당줄이기, 물먹기 ...도전후엔 유지라 비포 에프터랄게 읎어욧;;ㅜ0ㅜ

다들 화이팅 하셔요

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

물마시기 당질줄이기 30 일 도전완료

확실히 8월 일반식이 넘나 빈열량식품이다 보니.. 탄수가 어마무시 소름 어우 내두드러기의 원인 어우 정신차리겠습니다. 어우.

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  • 다신
    닉초퍼 2019.09.06 04:10

    95lee 감사해용^^ 우리 화이팅해요☺️😆😊

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  • 다신
    닉초퍼 2019.09.06 04:09

    GATTENG 아이구 쑥스럽네요ㅋ 감사합니당 직접 보면..근육이 너무 없어서ㅜ 좀 흉해요ㅜ 차차 근력을 키워 나갈 계획이어요 우리 홧팅해용^^

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  • 지존
    95lee 2019.09.05 23:50

    우와...전후차이 대박이에요ㅠㅠ 끝까지 응원할게요 함께 화이팅해요!!!!

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  • 입문
    GATTENG 2019.09.05 04:59

    아니 다리 무슨 일이죠? 짱이다

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  • 다신
    닉초퍼 2019.08.28 17:29

    다신좋다만두91하늘냄새뉴스타트노는게제일좋아뽀로로야목표는50대진입 다들 너무 감사합니다! 우리 모두 화이팅 해요!

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  • 지존
    다신좋다 2019.08.28 17:09

    대단해요~~

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  • 정석
    아눗 2019.08.26 10:18

    와 대단하세요

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  • 입문
    하늘냄새 2019.08.26 07:33

    진짜 대단하시네요 !!!

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  • 입문
    뉴스타트 2019.08.25 00:11

    대단해요!!!!

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  • 초보
    노는게제일좋아뽀로로야 2019.08.24 15:41

    멋져요

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