다이어트 일기
02월 12일 (음식 1144kcal, 운동 421kcal)
yookyung
- 2016.02.13 00:29
- 54
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아침식사 : 135kcal (11.80%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 135kcal |
점심식사 : 849kcal (74.21%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 도라지볶음 (1/2소접시, 34g) | 54kcal |
| 취나물볶음 (1/2소접시, 41g) | 61kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
저녁식사 : 160kcal (13.99%)
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [동원] 씨낵치즈 (1회분, 40g) | 45kcal |
| 걸스카웃쿠키 Trefoils (2개, 12g) | 64kcal |
운동 : 421kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
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