다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가요?
ab다이어터ab
- 2019.08.25 08:17
- 149
- 2
평소에 월수금 수영 50분, 화목 요가 50분, 토요일은 수영 또는 헬스 1시간정도합니다.
하루에 한시간정도 운동하고 식단은
평일에는 일반식(600칼로리 넘지않는 음식으로) 1일 1식을 하고
주말에는 아침은 일반식, 점심은 바나나 또는 닭가슴살 한개를 먹고 저녁은 먹지 않습니다.
6kg 정도 감량을 한 이후로 8월 20일부터 0.1kg 씩 점점 찝니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ (현재 몸무게는 70 초반입니다)
식단과 운동에 문제가 있는걸까요?
식단을 고구마, 다이어트쉐이크 이런걸로 바꿔야할까요..?
배거픈거 참는데 몸무게와 신체에 변화가 없어 점점 지치네요,,
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닉초퍼님 식단을 바꿔서 다시 시작해야겠네요. 좋은 답변 감사합니다 ! 😄
너무 적은 칼로리를 드셔서 그리니요
심지어 1일1식이신데 저리 드신다면
몸에서 영양부족이라 인지하신 순간부터 드시는거 다 저장하세요 이미 돌입하셔서 찌거나 안빠지시는거구요
수영까지 저리하시는데 어찌 저리 조금만 드시는지요ㅜ 식단에 문제가 있네요ㅜ 분명 댓글 기초대사량 보다 +300 더 드시라고 달릴거에요 맞아요 운동 잘 해주고 계시니 좀더 든든히 잘 드셔주세요