체중조절 5일차
비드어0
대망의 일요일등산을 다녀옴일단(12km) 18,000보 정도...드뎌~ 앞자리가 바뀜69.6kg...(시작:73.9kg, 감량:4.3kg)사용어플은 미핏(미밴3)
운동만으로는 이렇게 정리 않되고요.아침/점심은 평상시대로 식사하고,저녁은 절식(유산균:300mm 로 대체)이제 허벅지부분이 좀 느슨해지네요.
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맛도 갠찮고 좋네요~~몸도 가벼워지는
간편하고 맜있네요!!칼로리로 높지않고
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