다이어트 일기
02월 13일 (음식 1379kcal, 운동 380kcal)
순대볶음
- 2016.02.13 01:28
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저녁식사 : 278kcal (20.16%)
| [굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 110g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
간식 : 1,101kcal (79.84%)
간식
| [던킨도너츠] 초코칩스콘 (1개, 85g) | 306kcal |
| [던킨도너츠] 허니크랜베리치아바타 (1개, 120g) | 380kcal |
| 깨찰빵 60g (1개, 60g) | 160kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
운동 : 380kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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