다이어트 일기
02월 13일 (음식 841kcal, 운동 1148kcal)
seo5
- 2016.02.13 06:35
- 43
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아침식사 : 141kcal (16.77%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 19kcal |
점심식사 : 262kcal (31.15%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 176kcal (20.93%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| [크라운제과] 미니쉘아몬드 (1회분, 13g) | 77kcal |
간식 : 262kcal (31.15%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,148kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 스트레칭 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 하늘자전거 (40분) | 240kcal |
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