다이어트 일기
02월 13일 (음식 1937kcal, 운동 436kcal)
순대국
- 2016.02.13 08:12
- 57
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아침식사 : 749kcal (38.67%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 25g) | 20kcal |
| 쇠고기산적 (1/2중접시, 105g) | 142kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 아기양배추 (5인분) | 150kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 615kcal (31.75%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 쇠고기산적 (1/2중접시, 165g) | 224kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 469kcal (24.21%)
| 자색고구마 (2개, 300g) | 390kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 104kcal (5.37%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 436kcal
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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