지금 하시는대로 하시면 될 것 같은데요? 운동에 더 힘을 쓰고 싶다면 저녁에 탄수화물을 조금이라도 섭취해주는 쪽이 좋아요. 바나나 반개~한개 정도....

메엠 친절한 답변 감사드려요!
열심히 꾸준히 해볼께요!!
파이팅!!!🤗

그정도 드시면 될 것 같아요. 전 180안으로만 먹으려고 하거든요. 근데 엄청 타이트하게 하시는 분들은 탄수화물과 단백질 비율을 1:1로 잡아 드시긴 하셨어요. 저는 유튜브에 제이제이살롱드핏 이랑 DanoTV 보면서 다이어트 관련 정보 얻거든요. 좋은 것 같았어요. 체지방을 빼고 싶으면 유산소이긴 한데 사실 근력을 두면서 체지방을 빼고 싶으면 근력운동을 해야한다더라고요. 저도 요즘 근력운동 좀 바짝하고 있어요. 파이팅해요!!!

메엠 답변 감사합니다!
몇가지만 더 여쭤봐도 될까요??
몸무게는 161/57키로입니다!
체지방을 빼는목적으로 다이어트한지
2주정도 됬고 1kg밖에 빠지지않아
운동량과 식단을 변화해보려고 해요!
단백질은 3-4끼 나눠서 70-80g먹으려고 하고있는데 탄수화물을 어느정도 먹어야하는지 감이 잘 안잡혀요 ㅠㅠ
총 150g 정도 안으로 먹으면
적당할까요?