저녁 식단
콩양갱
아침은 계란 흰자 2개, 사과1개 먹고점심은 현미잡곡밥 반공기에 일반식,그리고 저녁은 닭가슴살과 채소..주에 한번씩 먹고싶은거 먹고운동 병행하며 한달에 3키로 빠졌네요..한달에 3키로씩 15키로 감량이 목표에요~꾸준히 할 수 있기를...
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