인바디 결과가 심각하긴 하지만 기분 좋았어요. 체중계는 체지방량이 늘 35% 이상 나와서 34%도 감지덕지하네요😂
영양학자가 제가 선천적으로 근육이 별로 없이 태어났고 근육도 잘 안 붙는 체질이라 근육량을 많이 키우기는 힘들거래요. 어려서 운동을 잠깐 했었고 체육 선생님들이 부모님한테 쟨 꼭 태릉 보내야 한다고 설득하고 그랬는데 그건 하나도 상관없나봐요... 근육량은 평균일줄..ㅠㅠ
양쪽 근육이 놀라울 정도로 소수점까지 같다고 균형이 잘 맞다고 해서 이건 기뻤어요. 내장지방은 정상이지만 턱걸이라서 줄이려면 유산소 운동을 해야 하지만 근육량이 평균에 미치지 못해서 근력 운동을 꼭 해서 근육량을 높이래요.

근육 만들려면 탄수화물이 필요하니까 몸무게 줄인다고 절대 탄수화물 끊지 말고 제 질병을 생각해서 특정한 다이어트 하지 말라더군요. 지방 섭취만 조금 줄이고 골고루 섭취하는 게 최고래요. No diet is the best diet 라고...
기초대사량이 낮아서 운동을 꼭 해야하고 골밀량과 선천적인 근육이 적어서 칼슘 많이 섭취해서 골다공증 예방하랍니다😂 영양학자가 말해준 거라서 어쩐지 믿음이 많이 가요.

인바디 2개월에 한 번씩 받을 때마다 눈바디 체크하려구요. 첫 인바디인데 필라테스랑 척추, 골반 교정 받아서 그런지 키도 3cm나 컸고 눈바디상 척추전만증도 많이 교정된 거 같아서 오늘 기분이 좋아요^^
인바디 결과로 슬프거나 우울하지 않아요. 이제 진짜 시작이라고 생각합니다. 열심히 화이팅!!!