다이어트 고민&질문
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어제 폭식 후 오늘 식단
앵두#
- 2019.09.01 08:41
- 219
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어제 폭식을 해서 오늘 가볍게 먹으려고 하는데요.
아침:그릭요거트+벨라 딸기잼+방울토마토
점심:통밀식빵+그릭요거트+벨라 딸기잼+훈제란
간식:훈제란
저녁:다신샵 단백질 쉐이크+샐러드(드레싱 없이)+사과 1/4+아몬드
식단 괜찮나요? 평소에는 점심에 다이어트 도시락을
먹고, 저녁에는 닭가슴살 만두나 고구마를 먹어서 900칼로리 남짓하는데 오늘은 600칼로리도 안돼서요.갑자기 적게 먹으면 몸에서 위기상황으로 인식하고 더 저장하려고 한다길래 걱정돼서요ㅠㅠ
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폭식하고 담날 적게 먹으면 안좋어요. 그냥 이틀동안 가공된거 말고 건강한 식제료로 드세요.