다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 강박
여무니
- 2019.09.01 15:10
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다이어트로 8키로 빼고
다이어트땐 500이나 600정도 먹던 칼로리에서
현재는 요요 없도록 칼로리를 하루하루 메모해가며 하루 섭취량을 1300까지 늘렸어요..
1300까지 늘렸는데 칼로리 늘리면서 계속 따지다 보니 칼로리 강박..?그런 게 좀 생긴 것 같아요..ㅜ
이젠 전자저울 없으면 밥 먹을때도 좀 찜찜하고요..
칼로리 강박 벗어던질 수 있게 팁좀 주세요ㅜ
+기초대사량보다 몇칼로리 이상 먹어야 권장대사량이 되나요??
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*린주* 감사합니다:D참고해서 다이어트 마무리 할게요!
지금 다 빼시고 유지하시는 중이신가요?
칼로리 처방에서 현재체중 유지하시는걸로 받아보세요.
즐거운 다이어트 그룹방 자료실에도 몇군데 올려놨어요. 참고해보세요.
권장량은 개인마다 체질, 생활에 따라 다르므로 본인이 찾으시는게 현명합니다.
그리고 가계부 적는 사람에게 강박이라고 안하죠. 내몸을 위해 적는 다이어리를 강박이라고 느끼실 필요는 없다고 생각합니다. 🍁