다이어트 일기
02월 13일 (음식 1057kcal, 운동 136kcal)
매실네
- 2016.02.13 10:11
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아침식사 : 258kcal (24.41%)
| 야채볶음밥 (1인분, 100g) | 258kcal |
점심식사 : 168kcal (15.89%)
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 김 마른김 (1장, 6g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 30g) | 24kcal |
저녁식사 : 225kcal (21.29%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 쇠고기산적 (1중접시, 50g) | 67kcal |
| 홍어회무침 (1중간접시, 40g) | 39kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
간식 : 406kcal (38.41%)
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
| 인스턴트커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 설탕 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
| 단감 (1회분, 70g) | 30kcal |
운동 : 136kcal
| 플랭크 (20분) | 56kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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