다이어트 일기
09월 04일 (음식 1253kcal)
육사공
- 2019.09.04 06:14
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아침식사 : 340kcal (27.13%)
| 계란프라이 (1개, 56g) | 108kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 114kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 (1팩, 190ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
점심식사 : 324kcal (25.86%)
| 당근 (1개, 30g) | 10kcal |
| 당근볶음 (1인분, 30g) | 20kcal |
| 샐러리볶음 (1회, 10g) | 5kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 37g) | 10kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 27g) | 6kcal |
| [햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 130kcal |
| 비트 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1회, 150g) | 139kcal |
저녁식사 : 307kcal (24.50%)
| [햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 130kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 37g) | 10kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 37g) | 10kcal |
| 샐러리볶음 (1회, 21g) | 11kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 비트 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 30g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1회, 100g) | 93kcal |
간식 : 282kcal (22.51%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 310g) | 142kcal |
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