작년에 다이어트 시작후 뭘 모르니 절식했죠.
1000이하로 먹으면서 운동도 하니 한달에 3키로씩 내려갔어요. 근데 근육이 같이 빠진줄도 모르고 😞
후회막심이에요. 그래서 먹는 양을 서서히 올렸어요.
그래도 감량은 꾸준히 됐고요.

얼추 빠지고 나니 속도가 더디게 빠지더라구요.
그러다 한달평균 먹는양을 1600~1700먹어도 체중이 유지가 되더라구요. 물론 1700선 넘게 며칠 몰아먹으니 오르더라구요. 운동해도 많이 먹음 찝니다. 진리에요.

올4월부터 8월까지 체중이 49 고정이더니 1500내외로 먹으려고 노력하니 8월말 48키로대 진입했어요.
자신의 감량 포인트를 잘 알려면 귀찮아도 다이어리 쓰는게 도움이 됩니다.
무조건 적게 먹는게 다이어트가 아니고 적당히 먹고, 가끔은 과식해도 또 담날 자신의 루틴대로 먹으면 제자리를 찾아요.

⬆작년9~12월

⬆올 1~3월

⬆올4~8월