다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠질수도있나요?ㅠㅠ
빼서보여주자
- 2019.09.06 13:17
- 215
- 2
좌절입니다.
지금 3주째 그리좋아하던 야식 술 다끊고
저녁8시이후로는 물빼고는 손도안대고있고
칼로리는 하루 1,000칼로리이상 먹지않고있어요
운동은 퇴근후 걷기 1시간
티파니허리운동 20분(2세트)
엘자다리 15분
가끔 댄스 30분씩추가
이렇게했는데 1키로도 안줄었어요..
그냥 이렇게해도안빠지는거 전처럼 먹고놀까 흔들립니다ㅜㅜㅜㅜ
이러다가 어느날 확줄을까요?
아니면 운동을더하거나 먹는걸 더조절해야할까요?
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칼로리 너무 적은데ㅠㅠ 칼로리만 줄이기보단 어떤걸 드시는지가 더 중요할거같아요!! 저는 채소랑 단백질 위주로 먹을 때가 젤 잘빠지더라구요!!
엔진도 원료가 있어야 돌듯이 우리몸도 에너지(열량)가 있어야 제대로 돕니다. 천칼로리 이하는 초절식이기 때문에 몸이 항상성을 위해 신진대사를 줄여 살이 빠지지 않도록 만듭니다. 빠지더라도 체수분과 근육이 대부분이고 체지방은 안빠지거나 오히려 늘기도 합니다. 조 ㅁ더 드세요.