줄넘기로 살빼신 분 계세요?
이번엔꼭빼자
어떤가요ㅠㅠㅠ차라리 걷는게 낫다고들 하시길래..
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단시간에 할수있는 유산소 운동이지만 줄넘기를 하면 무릎과 발목에 체중의 5배의 하중이 실려서 그렇습니다. 관절이 튼튼하면 무리하지 않는 선에서 하심 되고 아니면 빨리걷기나 계단오르기를 하세요
너무 맛있어요 비싸요ㅜ 다른 푸른보다
30일 플랭크 16일차 성공!
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