다이어트 일기
02월 13일 (음식 1673kcal, 운동 456kcal)
찐율미
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- 2016.02.13 13:08
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아침식사 : 399kcal (23.85%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 방울토마토 1개 | 15kcal |
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
| [일동] 후디스 오메가3 두유 | 115kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 연두부 | 20kcal |
점심식사 : 348kcal (20.80%)
| [일동] 후디스케어3 | 121kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 | 45kcal |
저녁식사 : 921kcal (55.05%)
| 가지볶음 | 50kcal |
| 땅콩 | 85kcal |
| 깨소금 | 37kcal |
| 마늘 | 18kcal |
| 꼬치고기 | 356kcal |
| 계란탕 | 61kcal |
| [도미노피자] 도이치휠레씬피자 | 314kcal |
간식 : 5kcal (0.30%)
| [커피빈] 오늘의 커피 | 5kcal |
운동 : 456kcal
| 스쿼트(세트) | 33kcal |
| 크런치 | 16kcal |
| 점핑잭 (세트) | 50kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 사이드레그레이즈 | 48kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
| 힙업 브릿지 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 멀티 힙 | 18kcal |
| 크런치 | 16kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
| 당구 4구 | 45kcal |
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