다이어트 일기
02월 13일 (음식 956kcal, 운동 667kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.02.13 13:29
- 30
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점심식사 : 187kcal (19.56%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
저녁식사 : 428kcal (44.77%)
| 순대국 (1/4인분, 95g) | 107kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
간식 : 341kcal (35.67%)
| [크라운제과] 버터와플 (1회분, 26g) | 125kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
운동 : 667kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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