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초보

3017810 Airboard 2019.10.15 21:08
1시간 근력운동 ,1시간은 유산소 합니다.
근력은 조금씩이라도 무게를 늘려 나가면서 하시고 유산소는 숨이 찰 정도로 뛰다가 걷다가 하면서 하고 있습니다.

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다신

3002176 7킬로만더빼자 2019.09.24 14:43
2시간은 해야하지 않을까요?

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지존

2995191 도전again! 2019.09.16 22:33
운동시간도 중요하지만 운동강도도 중욯하더라고요..설렁설렁 한시간 걷기와 빠르게 한시간 걷기의 소모칼로리 차이가 아주 커요.

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