다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
5일째 제자리!
다시돼지
- 2014.11.03 08:29
- 236
- 2
식단 1000칼로리 미만으로 조절하는데 도통 바늘움직이질 안아 속상해요! 결국 운동인데 ....
작년에 런닝머신 넘 심하게 하다가 무릎다쳤어요! 계속 안 좋은 상태인데~ 근력 만들고 지방태우는 운동 추천 부탁드려요! 저는 복부. 상체 비만이예용
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수영! 괜찮네요! 칼로리 소모도 많구요! 감사합니다^^
플랭크하고 플러러킥(누워서 다리를 가위질하듯 움직이는 운동) 권해요. 그리고 무릎이 안 좋으시니 수영을 하시면 어떨까요? 무릎이 허용하면 산책도 좋은 운동일텐데요.