์- WFPB ์๋จ(ํน๋ณํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์๋๋ฉด ์ฌํธ ์์ฐ์๋ฌผ์ํธ๋ก...)
๊ตฟ์ด๋ธ๋!
์ค๋์ ์คํ์ ๊ฐ์ธ ๋ณผ์ผ์ด ์์ด์ ์ ์ฌ๋จน๊ณ ์์ฌ์ํ ํํธ ๋ณด๊ณ 15์์ฏค์ ์ธ์ถํ์ด์ ใ
ใ
์๋๋ ์ค๋ ์ ๋
์ผ๋ก ๋
น๋๋ฅผ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ์ด์ ์ ๋
์
๋
น๋๋ฅผ ์ถ์๋จ๊ฑฐ๋ ์. ์ธ์ถํด์ ํ๋ ฅํ ๋
น๋๋ ๋ชป๋จน์ง๋ง, ๋์ ์ ๋๋ง ๋์ ธํธ๋ก ์์ฌ์์ ๋ฌ๋ฌ์ด์! ๋ค์ผ๋ก ๋ค๋ฅธ ๊ณก๋ฌผ๋ ๋จน๊ณ ! ๐ใ
ใ
ใ
๋์ค์ ๋ค์ ์์์๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ ค๊ณ ์ฐ์ ๊ฑด๋ฐ ์ฆ๋ค๋ฐ์
๋จผ์ ๊ณต๊ฐํด์!
๊ทธ๋ผ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์
จ์ต๋๋ค !
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋๋ง ๋์ ํธ ๋ ๋ง์์ด๋ณด์ฌ์~ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค^^
ํ๋ ฅ์์ธ ์คํค.. ๊ณ ๋ง์~~^^ ๋ ๊ทธ๋ผ.. 15๋ถ? ใ ใ ใ
๋ฐ์ง๋ฐ์ง๋ฉ์ง๊ฒ ใ ใ 20๋ถํ๋ฉด ์ ์ค๋ฌด๋์ 80%? 12๋ถ์ ๋๋ ์ ์ฒซ๋ฒ์งธ ์ฌ์ง์ฒ๋ผ...์๋ ฅ์ฅ๋ง๋ค ์ข ์ฐจ์ด๋๊ฒ ์ง๋ง
๋ฐ์ง๋ฐ์ง๋ฉ์ง๊ฒ ๋ ์ง์ง ์๋จน์์ด! ์ธ์ถํ ๋๋ง ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ณ ์ ์ญ์ 200์นผ๋ก๋ฆฌ...์ ํฌ๋ก...200์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฉด ๋นต์ด๋ ์ฟ ํค๋ ๋ค ์ค์ผ. ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ง ๋ฐ์ง๋ ๋ฐ๋ณด์์ง ใ ใ ๊ทธ๋ฌ๋๊น ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ใ ใ ใ
ํ๋ ฅ์์ธ ์คํค ๊ทธ๋ผ.. ๋๋ ์ค๋ ์๋ ฅ์ฅ์ผ๋ก.. ๊ณ ๊ณ ~~
ํ๋ ฅ์์ธ ์ปฅ.. ์๋ ์์๊ตฌ๋ ค~~ ๋... ์ข ์ค์ธ๊ฑด๋ฐ... ์์ฌ์ด ๋ง์์... ๋์ด์ ์์ค์ฌ์ง๋ค.. ๐ญ๐ญ
๋ฐ์ง๋ฐ์ง๋ฉ์ง๊ฒ ใ ใ ๋ฐ๋ก ใ ใ ์๋ ฅ์ฅ ์งฑ! ๋ ํต์ ๋ค ์๋ ฅ์ฅ์ ์ฌ์ฉํด.
ํ๋ ฅ์์ธ ์๋ถ๋ฆฌ๊ณ ?
๋ฐ์ง๋ฐ์ง๋ฉ์ง๊ฒ ์๋ ฅ์ฅ์ผ๋ก 10~15๋ทด๋ง์ ๋จ ใ ใ ์์ฆ ๋ น๋์ ๊ฝํ. ใ ใ ใ ๋ ๋ค์งํธ์ ์ ์ง์ฅ๋ฉด ๋ฐ๋ง ๋จน์ด๋ ๋ฐฐ๋ถ๋ ๊ณ , ๋ด ์ ๋ ์ ์๊ฑฐํธ 150g 200์นผ๋ก๋ฆฌ. ๐ ์ด์ ์ด์๋์ง ๋ชฐ๋ฌ ใ ใ ใ
๋๋ ๋ น๋ ์ถ์์ผํ๋๋ฐ... ์ค๋์ ์ถ์์ผ๊ฒ ๋ค... ใ ใ ๋๋ ์ ์ฌ์ด์ฆ ์ค์ฌ์ผํ๋๋ฐ... ใ