다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 매일매일 열심히하는데 식단을 어떻게 해야될지 모르겠어요 ㅠ ..
변젼
- 2019.09.14 21:00
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부탁드려요
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저는 고삼때한창입시때문에 다이어트했는데 급식은 무조건 그날 받은양에 절반을 먹었어요 저녁에는 많이 달지않은 과일과 요거트 닭가슴살을먹었답니다 아침은 꼭 한끼제대로 먹었고 너무먹고싶은게 있으면 아침에 먹었어요!
한참 학창시절에 다이어트 할 때 저는 마땅한 식단조절을 할 상황이 아니었기에 급식의 딱 절반만 먹었어요! 그러다가 위가 줄어들어서 적게 먹어도 괜찮아질때쯤에는 딱 세숟갈 먹고싶은 음식만 먹었구요! 사실 체중감량에서는 무엇을 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 중요해요!