식사 후 운동 vs 공복운동
배불덕배
뭐가 좋을까요?
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저는 공복에 하면 힘이 딸리는게 느껴져서 요거트나 과일 조금 먹고 운동해요!
식사 후 30분~1시간 후에 운동하는게 좋습니다.공복 운동은 1시간 이내로 하시는게 좋고요.
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유산소를 하시면 식사후는 운동시 부담스러울겁니다
저는 운동전 간단한 꿀차한잔 마시고 했어요. 운동2시간전이라면 식사를 하셔도 좋을것같내요
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저는 공복에 하면 힘이 딸리는게 느껴져서 요거트나 과일 조금 먹고 운동해요!
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