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3개월만 다이어트에 미쳐보자

1달간 정산올립니다+조언부탁드립니다.

다신등급

어피치의모험

  • 2019.09.17 07:09
  • 73
  • 2

1달간 정산올립니다+조언부탁드립니다.

1달간 정산올립니다+조언부탁드립니다.



안녕하세요
65키로부터 시작했고 현재까지.몸무게가 잘 안줄어서 여기에 글을 잘 못썻었는데 다시 초심찾을겸 ㅠㅠ 올립니다.

한달간 행적
식단 ; 저녁은 무조건 샐러드
운동 ; 월수금 새벽6시 라켓볼 1시간. 화목새벗 6시 필라테스

식탐부터 줄이자 생각해서 야쿠르트아줌마가 배달해주는 샐러드 210칼로리짜리로 저녁을 한달간 먹었습니다.
아침은 거의 안먹었구요...
처음 8월은 술술 잘 줄어서 62키로까지는 순조로웠는데
9월되니 저녁만 샐러드로 먹는게 부족한지 운동량이 더 부족한지
조언이 필요하네요...

인바디체중계를 사서 매일제고있는데
어떻게해나가야할지 조엊부탁드립니다



1달간 정산올립니다+조언부탁드립니다.

1달간 정산올립니다+조언부탁드립니다.

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  • 초보
    어피치의모험 2019.09.17 10:33

    밥을잊은그대 밥님 고맙습니다... 체중은 새벽일어나자 재고... 아침은 굶거나 가끔 조금뭐먹고 ㅡ점심은 회사직원들하구 거의 푸짐하게묵어요... ㅡ 저녁은 210칼 야채샐러드하나...
    물은 하루에 500미리도 안먹고있긴해요...
    적게빠진거군요 ㅠㅠ흑흑...
    부종에 대해서 좀더 찾아볼게요 고맙습니다

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  • 지존
    밥을잊은그대 2019.09.17 09:52

    제생각엔 아침 안먹고 저녁은 샐러드만 먹고.... 근데 몸무게가 저렇게 널뛰기를 한다는건... 몸에 부종이 있어 수분대사가 좋지 않거나 아니면 체중재는 시간이 일정치 않거나 머 그런 종류가 아닐까 싶네요.
    그리고 식단을 안봐서 잘 모르겠지만 먹은양과 운동량에 비하면 체중이 엄청 적게 빠진걸로 느껴집니다.
    몸무게만갖고 섣부르게 판단은 어렵네요.
    널뛰기 몸무게의 원인을 찾으면 다이어트에 도움이 될거 같습니다.

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