다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
등살하고 팔뚝살이 안 빠져요ㅠㅠ
howmuchiloveyou
- 2019.09.17 11:51
- 666
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제 뒷모습인데요, 전 유난히 등과 팔뚝에 살이 많아요. 전체적으로 유산소 운동을 하고 있는데도 여기만 지방이 안 빠지는 것 같네요ㅠㅠ 뒷모습이 우람해보이고 둔해보이고, 옷을 뭘 입어도 태가 안 나서 슬픕니다ㅠㅠ
체형적으로 무슨 문제가 있는 걸까요? 어떻게 살을 빼야 할까요??😭
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어깨운동이랑 등운동을 하셔야
될듯요 운동 하실때 승모근에 힘 안들어가게 자세 잡으시고 하세요
등과 팔운동을 하는것도 물론이고 근력운동은 전신부위를 골고루 해주셔야 합니다. 등과 어깨 삼두운동 뿐 아니라 반대편에 있는 가슴 이두 운동도 해주셔야 하지요.
맞아요.. 팔이 정말 빼기 가장힘들고 조금만 살붙으면 옷태안나는 부위에요ㅠㅠ 팔은 전신운동 말고 팔운동만 집중적으로 해줘야 빠지더라구요ㅠㅠ
저와 체형이 비슷하시네요 ㅠ 조금이나마 효과있던 것은 요가였어요 요가동작 중에 독수리자세가 좋았어요! 그치만 엄청난 효과는 아니었....네요 ㅠㅠ 화이팅입니다!