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100일읏 보내고 있습니다~~

다신등급

빼즈아!!

  • 2019.09.17 17:45
  • 1,768
  • 21

100일읏 보내고 있습니다~~

100일읏 보내고 있습니다~~

100일읏 보내고 있습니다~~

100일읏 보내고 있습니다~~

어느덧 100일을 보내고 있습니다..
100일후 목표는 70대로 진입이었으나..ㅋㅋ
(이루진 못했지만..)
요렇게 이룬것도 큰 보람이네욤~
앞으로 쭉~~달려보려고요..
그럼 모두 열다 하세욤~^^

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  • 초보
    빼즈아!! 2019.09.22 13:43

    카스terra브릴리안영요닝행복한사람아워너비자리야
    모두 감사드립니다.
    힘 받아 2차 다욧 잘 하겠습니다~^^

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  • 초보
    예쓰아이캔! 2019.09.21 09:52

    꾸준함 배우고싶어요 ㅠㅠ

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    브릴리안 2019.09.20 21:09

    와 대단하세요 응원합니다!

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  • 입문
    영요닝 2019.09.20 12:52

    우와.. 거의 20키로를.. 대단하세요

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  • 초보
    아브라카타브라슝 2019.09.20 06:28

    진짜 대단하십니다

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  • 초보
    워너비자리야 2019.09.19 10:36

    멋져요

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  • 초보
    빼즈아!! 2019.09.18 23:53

    똑똑똑순아예 안먹진 않았어욤
    처음엔 완전 초절식 수준이었는데,머리도아프고 어지럽고 해져서 안되겠더라고요..
    일단 먹는건 일반식 모두 포함해서 양을 줄였어용..
    라면이 진짜 먹고싶으면 ,작은 앞접시에 한그릇만 먹는다던가~~주중으로 봤을땐 한 2틀정도는 정말 먹고 싶은거 쬐금씩 먹고 나머지날엔 신경써서 먹었다고 하면 괜찮을꺼 같네요
    ( 과일이나 고구마 달걀 샐러드..요런걸 먹었답니다..)

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  • 초보
    똑똑똑순 2019.09.18 22:37

    아예 안드신건가요?

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  • 초보
    Sakuray 2019.09.18 21:01

    빼즈아!! 답변 감사합니다ㅜㅜ 칼로리 되게 낮길래 궁금했어요ㅎㅎ 저는 지금 800칼로리 맞추기 하는데 점심을 밖에서 먹어야해서 쉽지가 않더라구요ㅜㅜㅜ 차라리 1일 1식 하는것도 좋은 방법일것같네요!!!

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  • 초보
    빼즈아!! 2019.09.18 21:00

    Sakuray식단이라고 할껀없는데..
    저희 기본 식단은 일단 적게 먹자이었습니다..
    운동을 꾸준히 해왔은에도 건강만해지고 먹는걸 줄이지 않으니..
    체중변화가 1도 없고 오히려 더 찐적도 있었으니깐요..
    그래서 최대 공복시간을 16~20시간을 가졌던거 같아요..점심을 쫌 잘 먹었다며,저녁은 안먹던지 아주 가볍게 먹고요(요거트나 과일조금)이런식으로 전체적으로 먹는 양을 줄였어요.,해본결과 쫌 덜먹어야 체중이 준다는 기본중의 기분을 이제 깨달았답니다..ㅎㅎㅎ
    그리고 가끔 약속이나 집안행사나 여행으로 몸무게가 늘어나면 한 2틀정도 단식으로 하는식으로 했답니다..
    도움이 되실지 모르겠네요ㅠㅠ

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