반짝반짝멋지게 네 덖어서 먹어요ㅎㅎ 워낙 조금씩 먹어서 안 덖어도 크게 상관은 없지만...

반짝반짝멋지게지니하나 전 위염이랑 역류성 식도염이 있어서 한번에 배부르게 먹지는 못하겠더라고요😭 저렇게 아침 먹어도 배불러요~ 조금만 먹어도 금방 배부르고 금방 꺼져서 조금씩 자주 먹고 있어요😊

반짝이말에 나도 동의!!아침을 든든하게 드세요. 기왕이면 같은 음식이라도 포만감있게 전에 원츄가 올린 글 찾아보세요. 같은 음식을 현명하게 포만감있게 먹기.

다시보니... 아마씨가 있네요? 아마씨 볶아드시나요?

아침을 쫌 더 배부르게 드심이 좋지 않을까요? 빵빵하게~~ 그러면... 저녁에 배가 덜 고프더라구요~~ 칼로리만 신경쓰지 마시도 드시는 양도... 보시는게 좋을듯요~~^^;; 제 경우는 그렇더라는...😅😅😅

마지막어트 종류가 어떤...? whey protein(전 이런거..)는 수분에 잘 녹고 빠르게 소화 흡수되서 오케래요. 헉, 이제 보니 아까 단 제 댓글 오타 짱...😂

호박은 음식이 아니야. ㅈㅈ 야
빵순이구나.. 난 떡좋아. ㅋㅋ
우린 탄수의 노예들

탄력원츄 안에 프로틴 파우더가 들어서 조금 망설여지더라구요😢 그래도 과자나 이런 것보다는 훨씬 나아서 밥 먹고 조금 모자랄 거 같을 때 먹고 있어요👍🏻

프로틴빵은 고칼이라도 더 드셔도 괜찮을 것 같은데...고칼이라도 좋은 식재료면 괜칞을 것 같른데... 도너츠100칼과 바나아 100칼응 영양 성분이 다르기 때문에 같은 칼로리라도 다르대요. 전 디져트 한그릇먹고 모잘라서 두그릇 먹었..😂