ssoma 감사합니다~! 좋은 하루 보내세요^^

그룹방에서 제가 개시한 글 중에 열량밸런스 설정에 관한 글이 있어요. 그걸 읽어 보시고 칼로리 처방에 대한 이해를 좀 해보시는게 좋을 듯 보여요^^

karma000 카르마님 말씀 듣고 다시 칼로리 처방 받았어요! 날짜를 조금 느긋하게 하니까 확실히 널널해졌네요😂 이제 활동량 상관없이 칼로리 처방 나온다고 해서 깜짝 놀랐어요

서울뚱녀 감사합니다! 꼬옥뺄꺼얌 저는 저~ 멀리 서쪽에 있는 작은 나라에 살고 있습니다ㅠ.ㅠ

우와 벌써부터 크리스마스 준비라니.. 굉장하네요!!😲ㅋ

칼로리처방은 꼭 목표체중과 기간만 고려하시기 보다는 본인 기초대사량과 활동량 운동량 감안해서 적당한 수치가 나오도록 조절하시는 것도 좋아요. 처음에는 좀 어렵지만 인바디 받아보고 참고하거나 제 경우에는 다이어트 기간이 길어질수록 어느 정도의 칼로리 설정을 하면 체중에 변화가 있는지 대략 알 수 있게 되어서 거기 맞춰서 칼로리처방 조절하고 식단 기록하면 편하더라고요.^^ㅋ

호호 그렇죠 수고하셨습니다

오늘도 수고하셨네요 근데 어느 나라 사세요?