자유게시판
잠이 안와서 힘드네요
이수나아
- 2019.09.19 03:30
- 144
- 1
진짜너무 피곤해서 감기기운까지 왔는데도 배고파서 잠이 안와요 진짜 간신히 잠들었는데 너무 배가고파서 새벽에 깨서 도저히 안되겠어서 두유하나마셨네요ㅜ 3일째 간헐적단식 하고있었는데 와장창한 기분 남들은 조금먹어도 잘만 살던데 전 왜이러는지 모르겠어요ㅜ
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너무 피곤해도 잠안와요...
간헐적 단식 처음 몇일은 진짜 힘들어요
배고파서 잠도 안오고 자다가도 깨서 먹을거 찾고...
그게 몸이 좀 적응이되면 괜찮던데 처음에 그런게 힘들어 포기하게 되더라구요.
식사하는 시간에는 식사에 너무 제한두지말고 단백질 탄수화물 지방도 좀 적당히 드시는게 공복을 유지하기에 도움이 됩니다.
양도 좀 넉넉하게 드시구요.
그러다가 조금씩 양을 줄이거나 탄단지 비율을 조절하시거나...