918 ์๋จ 19 ๊ณต์ฒด ํ์์
์์นจ
์ ์ฌ. ์ด๊ฒ 1์ฒ kcal ๋๋๋ค
๊ฐ์
์ ๋
ํ์ ์์ฐํ๊น ๋๋น 5๊ฐ ๋๊ฒ ๋จน์ใ
์์ธํ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ธฐ๋ก ๋ชปํ๋ต ์ ์ ์๋ค.
ํ
์ฌ๋ผ(ํ
๋ผ+์ด์ฌ)๊น์ง ํด์ ํ3์ฒ ํฌ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๊ฒ ๋จน์ ๋ฏ. ํฌํก
์ผํํ ใ
.ใ
์๊ฐ๋ ๋ง์ด ํ๋๋ฐ, ๋ฐฐ๊ฐ ๊ทธ๋ํด.
๊ทผ๋ฐ ๋ฅ ์๋๊ณ ๋ฑ์ด(๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ)์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค๋ฆฌ๋ค๋ฆฌ๋ค๋ฆฌ ํด๋ฆฐํ ์๊ฐ ์๋ค์ ใ ใ
์ด์ผ์ผ๋ง์์์กฐ์ ํด๋ ๋ด๋ ค๊ฐ๊ฒ๋๋ค^^
๊ฑฑ์ ๋ง์ธ์ ์ข ์ด์ ํด๋ฆฐํ๊ฒ ํด๋ณด์์^^
์๊ณ ํ์ จ์ด์~
๊ทผ๋ฐ ํ๊น ใ ใ