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이뿐냥냥
- 2019.09.20 01:15
- 64
- 0
경주펜션 놀러가면 폭식이랑과식은어쩔수없을것같아 미리 3일클렌징 준비!
놀러갔다온후 클렌징바루시작^^
첨해보는거라식욕조절안되면어쩌지별걱정다들었는데 운동도틈틈히하고 결과는일단대만족
그리고대성공!!!
일단 스무디는 과일쪽이내입맛엔훨씬좋았다
아침출근길은 스무디하나
점심은 다신밥상
저녁은스무디또는에너자임(운동후단백질)
간식은배고플때마다 과일위주섭취
힘들거나쓰러질것같다거나그러지않아 나또한놀랫당
맘같아선주에1번씩 이런식단유지하고싶으나
그건힘드니까 보고체중이2키로증가했거나
과식이나폭식또마인드컨트롤용으로
또도전하고싶다
이런 플랜 진짜진짜칭찬한다(좀귀찮긴함ㅋㅋㅋ)
어쨋든 전후사진과 전후인바디
3일의기적이지않습니까?
다같이 다이어트힘내요^^~~~!!!!
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