다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단만 하고 잇눈데요
김지33
- 2019.09.20 10:17
- 168
- 2
식단만 하고 잇숴용, 운동 뭘 하면 조을까요??
진짜 살빠지고 근육없우면 보기싫겟쥬!?
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ssoma 정보감사해요
몸매는 체중으로 좌우되는게 아닙니다. 체지방과 골격근의 조화로 이루어 지는게 몸매에요. 체지방을 줄이고 골격근량을 늘리는 체성분 개선에 초점을 두고 다이어트를 하시는게 몸매도 확보가 되고 건강에도 좋습니다. 물론 줄이고 늘리다보니 체중감량폭은 적을 수 있으나 눈바디 변화만큼은 확실하게 이루어 집니다.
운동은 유.무산소 운동 병행을 원칙으로 하시고 웜업 및 스트레칭 - 무산소운동 - 유산소 운동 - 쿨다운 및 스트레칭 순으로 해주시구요.
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