다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이정도면 폭식인가요?ㅜㅜ
입에도대지마
- 2019.09.20 22:41
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오늘 아침에 일이있어서 아침을 잘 먹어야지! 이러고 일반식으로 600kcal 정도 먹었어요. 점심에도 사먹게되어서 매운돈까스 먹고.. 저녁에는 샐러드먹고 버티려다가 굽네치킨 오리지널 1/3도 먹었네요..ㅠㅠㅠ 폭식인가요 ㅠㅠㅠ 슬슬 살 빠지고 있었는데..ㅠㅠㅠㅠㅠ
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폭식은 아닙니다. 보통으로 먹고 사는 사람도 식욕 좋은 날 있고 아닌 날 있습니다. 이것이 전체적으로 균형을 맞추는 상태이므로 체중이 유지되는 것입니다. 배 부른 정도를 자각하고 음식을 즐기면서 드셨다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 폭식 오면 본인이 폭식인 걸 확실하게 인식할 수 있는 신호(음식의 맛을 잘 느끼지 못하고 짧은 시간에 많은 양을 급하게 쑤셔넣으며 먹은 후에도 배부른 정도를 제대로 인지하지 못함)가 있으므로 애매한 상황이라면 걱정 안 하셔도 됩니다.
몇자 그렇군요ㅠㅠ... 다행이에요. 내일부터 다시 맘잡고 해봐야겠어요. 감사합니다!!!