다이어트 일기
09월 20일 (음식 1447kcal)
이쁘게반짝반짝
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- 2019.09.21 12:02
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섭취 칼로리가 너무 적어.. 늦게 피칸과 두유추가로 섭취~~^^
- 음식
- 운동
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성공
(75)
아침식사 : 489kcal (33.79%)
| Tamal | 197kcal |
| 과카몰레 | 111kcal |
| 모링가 moringa | 3kcal |
| 비트 | 9kcal |
| 삶은 녹두 | 52kcal |
| 셀러리 | 14kcal |
| 저지방 요플레 | 41kcal |
| 레드 파프리카 | 15kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 닭가슴살 | 43kcal |
| 마테 차 yerba mate y te negro | 0kcal |
점심식사 : 540kcal (37.32%)
| 계란 생것 | 130kcal |
| 비트 | 45kcal |
| 삶은 녹두 | 105kcal |
| 셀러리 | 10kcal |
| 아보카도오일 | 45kcal |
| 저지방 요플레 | 58kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 느타리버섯 | 16kcal |
| 애호박 | 22kcal |
| 파파야 | 28kcal |
| 하인즈 토마토 케찹 | 9kcal |
| 피칸 | 67kcal |
저녁식사 : 167kcal (11.54%)
| 파파야 | 66kcal |
| 레드비트 | 101kcal |
야식 : 251kcal (17.35%)
| 피칸 | 155kcal |
| 두유 Organica | 96kcal |
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