다이어트 일기
02월 13일 (음식 883kcal, 운동 1452kcal)
Jin0122
- 2016.02.13 21:59
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아침식사 : 493kcal (55.83%)
샐러리 바나나 요구르트 견과류1봉 홍초 코코넛크리스프
| [서울우유]그녀를 3번 생각한 저지방 요구르트 블루베리 (1회분, 70ml) | 53kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 코코넛 말린것 (1회분, 10g) | 66kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 오곡씨리얼 170g (1회분, 30g) | 143kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
점심식사 : 100kcal (11.33%)
| 생강차 (2회분, 1000g) | 100kcal |
저녁식사 : 240kcal (27.18%)
삶은 달걀2개(흰자2, 노른자1) , 어린잎 채소, 견과류1봉, 토마토1개, 홍초
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 130kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 60kcal |
간식 : 50kcal (5.66%)
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 50kcal |
운동 : 1,452kcal
| 기초대사량 (90분) | 1,452kcal |
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