다이어트 일기
02월 14일 (음식 1584kcal, 운동 537kcal)
순대국
- 2016.02.13 22:26
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아침식사 : 504kcal (31.82%)
| 아기양배추 (5인분) | 150kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 더덕무침 (1/2뿌리, 17g) | 18kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
점심식사 : 507kcal (32.01%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 더덕무침 (1/2뿌리, 17g) | 18kcal |
저녁식사 : 469kcal (29.61%)
| 자색고구마 (2개, 300g) | 390kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 104kcal (6.57%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 537kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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