다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
입터짐 극복..!?
아기근육
- 2019.09.26 00:07
- 172
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식단조절 잘 하다가 한 번씩 입터짐 와요ㅜ 자제를 못했다는 자괴감과 지난 며칠동안 잘 관리해온 게 소용없다는 생각에 스트레스 받네요ㅠ 아직 목표체중 도달 전인데 일주일에 한 번씩 치팅데이로 먹고싶은 거 맘껏 먹으면서 해도 다이어트가 될까요??
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아뇨 치팅데이는 비추요. 그냥 평상시 먹고싶은거 적당히 먹으면서 관리하는게 더 유리합니다.
마시애린Millky@ 역시 양 조절이 관건이겠죠..ㅠㅎㅎ답변 감사합니다~
일주일에 한번은 먹고싶은거 먹어주는게 스트레스도 풀어주고 정신건강에 이롭습니다..
다이어트 하루이틀하고 말것도 아니고 장기전인데 최대한 스트레스 받지않는것이 좋아요.
먹고싶은게 있다면 드세요. 다만 양을 조절해야겠죠.
예를들어 라면이 먹고싶다면 점심으로 라면반개+삶은계란 이라던지, 피자가 먹고싶다면 저녁으로 피자한조각+샐러드 라던지
글에 먹고싶은거+맘껏 이라고 적어두셨는데, 선택하셔야해요. 먹고싶은거든지 아니면 맘껏이든지.
스트레스 많이 받지마시고 힘내세요 아기근육님!