그러네요 ㅠ 탄수화물 비율이 너무 낮기는 하네요!ㅠ 좀 더 늘리고 단백질이랑 지방을 낮춰야겠어요~ ! 감사합니다 ^^

음. 알아보니 지나치게 탄수화물이 적을시 근육을 분해해서 영양소로 쓰는 경우도 많다네요. 근력운동을 휴식기 끼워서 한다면 저 이유가 아닐까요? 단백질을 바로 영양소로 쓰는게 아니라 근육을 분해해서 영양소로 쓰면 단순히 단백질 섭취해서 근육만드는 속도보다 손실속도가 빠를수도 있겠는데요.. 그 외에 질병으로 인한 근육감소도 있다지만 그건 아니실것 같고..

일레이리그로우 하루 상체근력 하루 하체근력 하루는 웬만하면 휴식 하거나 유산소만 하거든요..ㅠ 아침에 인바디체중계로 재보는데 근육량은 꾸준히 줄어들어요 ;;

근육운동 매일 하진 않죠? 그럼 근육 커지는데 방해된대요.. 근력운동으로 근육에 부하걸려서 찢어지고(?) 커지고.. 휴식기 거쳐서 회복단계를 거쳐야 근육발달 된대요..전에 헬스관장님이. 전 그때 상체근력 하체근력 나눠서 하루씩 번갈아 했었어요...