다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
필라테스랑 같이하면 좋은운동은?
kelly0007
- 2019.09.27 06:42
- 126
- 2
기초체력과 근력이 너무없어 필라테스를 시작했어요.같이병행하면 다이어트가 잘될 운동 뭐가있을까요.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
빠르게 걷기요. 저는 필라테스 가기 전에 최소한 30분 이상 빠르게 걷기로 웜업하고 수업들어가요. 강사님도 저처럼 하면 운동효과가 더 좋다고 칭찬해주셨어요.
필라테스는 근육 이완성 근력 운동입니다. 근육의 성장은 더디지만 근육의 가동범위나 지구력 측면에서는 웨이트보다 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있는 운동이구요. 보여시는 형식은 다르지만 결국 무산소 운동 범위에 속한다는 이야기 입니다. 필라테스로 근육을 키워 라인을 잡는다면 응당 그 라인이 돋보일 수 있도록 체지방 관리를 해주시는게 맞을것이고 그렇기 위해서는 유산소 운동을 병행해 주시는게 좋겠죠^^