하루섭취칼로리 채우기 힘드네요ㅠㅠ
건강을목적으로
서서 움직이는 직업이라 활동량도 많고현재는 수영도 같이 배우고있어요1300-1500 칼로리 까지먹다가살이 도저히 안빠지길래 탄수화물을 늘리고 있는상태이구요1800-1900칼로리 까지 먹으려니 탄수화물 더 늘리기에는 좀 부담스러운데ㅠㅠ늘려도 괜찮을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
ssoma 평균 탄단지 이 정도로 먹고있는데 단백질이랑 지방을 좀 더 늘려볼까요?ㅠㅠ
^^ 탄수만 늘리실게 아니라 단백질도 지방도 골고루 섭취해서 늘려 주세요. 식이섬유나 비타민 많은 채소도 곁들여서^^
30일 아침먹기 4일차 성공!
먹자
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
ssoma 평균 탄단지 이 정도로 먹고있는데 단백질이랑 지방을 좀 더 늘려볼까요?ㅠㅠ
^^ 탄수만 늘리실게 아니라 단백질도 지방도 골고루 섭취해서 늘려 주세요. 식이섬유나 비타민 많은 채소도 곁들여서^^