다이어트 일기
02월 14일 (음식 1001kcal, 운동 511kcal)
그늘아래
- 2016.02.14 10:16
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아침식사 : 231kcal (23.08%)
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 361kcal (36.06%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
| [CJ] 포도씨유 (1작은술, 15g) | 133kcal |
| [오뚜기] 순후추 (1회분, 10g) | 38kcal |
저녁식사 : 180kcal (17.98%)
| 토마토 (1개, 300g) | 45kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 600g) | 75kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 229kcal (22.88%)
| 초콜렛 (1개, 20g) | 81kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 30kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
운동 : 511kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 헬스 (50분) | 192kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 169kcal |
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