다이어트 일기
10월 07일 (음식 999kcal, 운동 614kcal)
보노보노0310
- 2019.10.07 21:43
- 104
- 0
- 음식
- 운동
999/ 2061
614/ 343
성공
(1333)
아침식사 : 317kcal (31.73%)
| 계란프라이 | 89kcal |
| [오리온] 촉촉한 초코칩 | 102kcal |
| [오리온] 오뜨 쇼콜라 | 123kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
오전 간식 : 175kcal (17.52%)
| 사과 | 61kcal |
| 괌 마카다미아초콜릿 | 114kcal |
점심식사 : 440kcal (44.04%)
| [오뚜기] 스낵면 미니컵 | 76kcal |
| 현미밥 | 239kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
오후 간식 : 67kcal (6.71%)
| 괌 마카다미아초콜릿 | 57kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 | 10kcal |
운동 : 614kcal
| 수영 | 450kcal |
| 싯업 | 66kcal |
| 레그레이즈 | 25kcal |
| 크런치 | 42kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 월싯(wall sit) | 7kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 런지 | 0kcal |
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