10.12 ์์นจ (๋ถ์ : ํ๋ฃจ ์ ๋๋..๊ด์ฐฎ์์..?)
๊ทธ๋๋๋ผ๋ฐ์์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ฐ๋ก ๋ฐ๊ฟ ๋จน์ ๊ฑด ์ ๋น๋ฐ...ใ
ใ
ใ
ใ
์, ์ ๊ฐ์ด๋ฐ์ ์๋ ๊ฑด ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ธ๋ฐ
์ ๊ฐ ์ ์ ๋ง๋ค์ด ๋ณธ ๊ฐ์ฅ์นํจ ์๋
์ ์กธ์ธ๊ฑฐ์์
์์ผ๋ก์ค ์คํ์ด ๋ค์ด๊ฐ์ ๊ทธ๋ฅ ๊ฑด๊ฐํ์ง๋ ์์...
์ค๋์ ์ด์ฉ์ง ๋ญ๊ฐ 2๋ง๋ณด ์ ๋ง ๊ฑธ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์...
๊ทธ๋ฅ ์ ๊ฑธ๋ก 800 kcal ํฐ์ณ๋ฒ๋ ธ์ด์ ํํณ
(ํด์ ์ค์ ์ ์ฒด 1200 kcal ๋ ๊ฑด...
๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ๊ณ ์จ๊ธฐ๊ณ ์ถ์ ์ง์ค~.~ ๐)
ํฌ๋ฆผ๋นต ์ค๋๋ง์ ๋จน์ผ๋ ์ ๋ง ๋ง์๋ค์ ๐
06์ 35๋ถ ์์นจ์์ฌ ์์.
07์ 00๋ถ ์์นจ์์ฌ ์ข
๋ฃ.
์ค๋ ์ค์ ๊ณต๋ณต ์ธ๋ฐ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๊ทธ๋ฅ ์ข์ง ๋ชปํ๋๋ฐ
๊ทธ๋ฅ ๋ฐ์๋ค์ด๊ณ ๋ฉฐ์น ๋ ์๋จ ์กฐ์ ํ๋๊ฑธ๋ก ํด์ผ๊ฒ ์ด์~~
+ ์ํ 30๋ถ ํ ์๋์์น ํ ์กฐ๊ฐ ์คํ์
๋๊น?
๊น๋ฐฅ ํ ์กฐ๊ฐ ์คํ์
๋๊น?? ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
2๋ง๋ณด ๋ฐ๊ณ 3๋ง๋ณด ๋๊ฒจ๋ณด์ ๋นก์ผ์...๐คฆโโ๏ธ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.