다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
술자리다음날
이번엔꼭빼쟈
- 2019.10.13 22:15
- 148
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술자리 다음날 어떻게해야하나요ㅜ?
술을 조절하지못해서 정말 취할때까지먹거든요..
다음날되면 허기지고 느끼한음식 매운음식땡겨서 막먹고ㅠㅠ 그순간 다이어트는 포기해버리고...
그걸잘알기에 지금 2주째 금주인데요..
(원랜 주3회이상은 술자리를 가졌었고 술자리가 없어도 밤에 맥주두캔은 하고 잤기에...저에게 2주금주는 정말큰거랍니다ㅠ)
다다음주에 회식이 잡혔어요
회식때 또 거하게 마실것같은데 그다음날 어떻게 해야 다이어트를 이어갈수있는지 궁금합니다
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1. 16시간 이상 공복 유진
2. 공복 운동으로 땀 빼기
3. 물 많이 마시기
4. 첫 끼는 샐러드같은 가벼운 음식으로 20분 이상 천천히 먹기