원래 다이어트 초반은, 특히 처음 다이어트 하시는 분이시면 더더욱, 비정상적으로 많이 빠지게 되요! 원래 건강한 식단과 운동 병행하시면 일주일에 0.5~ 1키로가 빠지는게 정상이에요.

말씀하셨듯이 5키로의 대부분은 수분이 빠져나간걸로 보여요! 특히 급하게 몇주 사이에 찐 살은 대부분 붓기라고 보시면 되세요.

하루에 0.2~0.3도 굉장히 많이 빠지시는 것이고 정체기라고 볼 수 없어요! 앞으로 붓기가 다 빠진 후에는 더 느려지실 수 있으세요ㅠㅠ

정체기는 주로 지금 하시듯이 평소보다 칼로리를 적게 섭취하고 운동할때에도 변화가 전혀 보이지 않는 때라고 보시면 되세요! 이것또한 몸의 자연스러운 패턴이고, 식단에 문제가 없으시면 다이어트를 평소와 같이 진행하시면 되세요!

정체기는 보통 서너달 지나고 옵니당..! 초반 며칠에서 몇주는 붓기가 주로 빠져서 감량이 빠르고, 이후에는 더뎌지는 게 정상입니다