다이어트 일기
02월 14일 (음식 1290kcal, 운동 408kcal)
곱창미녀
- 2016.02.14 12:55
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아침식사 : 6kcal (0.47%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
점심식사 : 568kcal (44.03%)
안심스테이크(한우, 170g), 시금치샐러드, 시금치구이, 버섯구이, 고구마매우작은것 반개, 물 400ml.
| 시금치 (1소접시, 300g) | 81kcal |
| 안심스테이크 (1인분, 125g) | 209kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 오일소스 스파게티 (0인분, 20g) | 32kcal |
| 식빵 (1/2장, 20g) | 55kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 89kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 50g) | 38kcal |
저녁식사 : 701kcal (54.34%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 황태구이 (1/2회분, 216g) | 285kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 15kcal (1.16%)
| [할리스커피]아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
운동 : 408kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 재즈댄스 (60분) | 330kcal |
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