다이어트 일기
02월 14일 (음식 882kcal, 운동 703kcal)
희갱
- 2016.02.14 13:16
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점심식사 : 424kcal (48.07%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
저녁식사 : 341kcal (38.66%)
| [동원데어리푸드] 쿨피스복숭아맛 (1회분, 75ml) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| 삶은메추리알 (1/4인분) | 21kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
| 피자치즈 (1회분, 75g) | 167kcal |
간식 : 117kcal (13.27%)
| 무지개떡 (1.5개, 49g) | 117kcal |
운동 : 703kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 노래부르기 (15분) | 24kcal |
| 붕어운동 (5분) | 400kcal |
| 불타는 허벅지 (3분) | 20kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (1분) | 5kcal |
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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