무릎이 아플때 어떤 유산소 운동이 좋을까요
달구나
많이들 수영을 추천하지만 집과 수영장 거리도 있고 헬스장보다 접근하기 어렵더군요 . 다른 좋은 운동 없을까요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
싸이클 하시죠 각도를 넓혀서 무릎 무리 안가게 하심 됩니다
저도 무릎이 시큰거리고 해서건강프로그램 많이 보다가무릎 사이에 베게느 쿠션을 끼고무릎 속근육을 쪼였다가 폈다가150번씩 매일 앉은자세에서 뒤로 손 지침 하시고 하시면 통증이 사라져요.신기하게요 속근육이 약했었나봐요~
실내자전거는 어떠세요? 저도 오늘 트레이너 쌤한테 똑같은 질문 했더니 실내싸이클 제안 주시더라구요. 아니면 런닝머신 굳이 빠른걸음 아니더라도 천천히 오래 걷는것도 좋다고 하시네요
샐러드
2019.10.15
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
싸이클 하시죠 각도를 넓혀서 무릎 무리 안가게 하심 됩니다
저도 무릎이 시큰거리고 해서
건강프로그램 많이 보다가
무릎 사이에 베게느 쿠션을 끼고
무릎 속근육을 쪼였다가 폈다가
150번씩 매일 앉은자세에서 뒤로 손 지침
하시고 하시면 통증이 사라져요.
신기하게요 속근육이 약했었나봐요~
실내자전거는 어떠세요? 저도 오늘 트레이너 쌤한테 똑같은 질문 했더니 실내싸이클 제안 주시더라구요. 아니면 런닝머신 굳이 빠른걸음 아니더라도 천천히 오래 걷는것도 좋다고 하시네요