15일날..오전에 홍어회와 고등어조림한토막 밥3수저정도 먹었어요

저녁에는 연어장 밥없이 두부 야채넣어서먹었고요

간식 바나나얼린거 100g먹었어요

그리고 배드민턴을 1시간20분정도쳤어요..
여기까진좋았는데....

운동양을 늘려서인지 밤 12시에 식욕폭발해서 양념돼지갈비 홍어회에 밥을먹어버렸네요....



그리고 10/16일..
점심엔 약속있어서 그나마 죄책감이덜할거같은 샤브샤브로 메뉴를정해놓고는..
라이스페이퍼를..ㅋㅋㅋㅋ 겁나게 싸먹은거같네요..
국수와 볶음밥까징..

그리고 카페가서는 다이어트중이니 아이스아메리카노!!
외치고는 신기하게생긴 치즈케이크를먹었어요ㅋㅋㅋ

그리고 저녁은 피자 라지 두조각.. 사과반개를먹었어요..
운동은 배드민턴 1시간20분정도쳤네요

간헐적단식할때 일주일에한번 24~48시간단식하면 효과가 좋다던데..
지금이 그때가아닐까싶네요ㅋㅋㅋ

지금부터 36시간단식들어갑니당....